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　　我们现在的社会竞争剧烈，节奏快，人们的饮食充斥着越来越多的快餐食品E星体育官网、外卖食品和即食食品，例如，E星体育官网很多人不吃早餐，中午随便吃个汉堡或饼干，晚上又大鱼大肉、啤酒美食，夜宵再吃个烤肉串或汉堡等，完全不注意均衡营养。

　　这种不良饮食习惯使人们的膳食结构也产生了巨大变化，经常热量过剩，但机体所需要的营养元素不能完全从日常饮食中获得。

　　因此，越来越多的人想通过吃保健食品来补充摄入不足的营养物质，改善机体的不良健康状态，增强免疫力。那么，面对市面上琳琅满目的保健品，怎样选择适合自已的呢？怎么吃才能达到保健营养的效果呢？

　　1、保健食品是介于食品和药品中间的一类产品，有些成分是药食同源的中草药，可能会具有一定的调理功效，但是当做药品来吃肯定是不行的

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